8 силовых тренировок без нагрузки на колени и поясницу в записи⁣⁣:
Ягодицы, ноги, руки, плечи, пресс⁣⁣
Бонусы: тренировки для расслабления и улучшения движения: мобилити, йога, пилатес,⁣⁣
кинезиойога, стретчинг, осанка, мышцы тазового дна, МФР
Дыхательные практики на снижение стресса ⁣

Самодиагностика диастаза.⁣⁣
Упражнения для пресса при диастазе.⁣⁣

Видео лекция про бег (схема нутрицевтиков)⁣

Видео лекция про Мышцы Тазового Дна ⁣⁣
Упражнения, тренировки

Упражнения при грыжах и протрузиях ⁣

Ролл МФР, мячики, эспандер (упражнения)⁣

Информация по питанию и схемы витаминов
Возможность отправлять отчеты и тарелочки на разбор в чате общения